۞ حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون ۞
| 1 comments ]

يعد الافوكادو من الفاكهه كثيرة الفائدة ولكن لا يعرف الكثير منا فوائدها الصحية العديده و التي قد تفوق فوائد العديد من الفواكه.

تشبه فاكهة الأفوكادو  في شكلها الكمثرى إلا أن قشرتها سميكة لا تؤكل ولذلك سميت باسم كمثرى القاطور او تسمى ايضا البرسية .

ومن المعروف عن ثمرة الافوكادو استخدامها فى الطبخ النباتى، كبديل عن اللحوم فى السندوتشات والسلطات بسبب احتوائها على دهون عالية، فهى اساسية فى الاطباق النباتية، وتشتهر ثمرة الافوكادو فى كاليفورينا فى استخدامها فى اطباق الدجاج.

وفي بعض البلدان مثل إندونيسيا والفلبين وفيتنام، والبرازيل، كثيرا ما تستخدم الأفوكادو للميلك شيك، ويضاف في بعض الأحيان إلى الآيس كريم والحلويات الأخرى. ويتكون شراب الحلوى مع الحليب والسكر وسحق الجليد. يضاف أحيانا شراب الشوكولاته.

بغض النظر عن ذلك، تعتبر أيضا الأفوكادو واحدة من أصح الأطعمة في هذا الكوكب لأنها تحتوي على ما يزيد على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B، C، E،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم . يحتوي الأفوكادو أيضا على الألياف، والبروتين، والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل بيتا سيتوستيرول، الجلوتاثيون واللوتين، والتي قد تحمي من أمراض مختلفة.

الفوائد الصحية للافوكادو:
 الطب بحروف عربيه

1. الحفاظ على صحة القلب
الأفوكادو يحتوي على فيتامين B6 وحمض الفوليك، الذي يساعد على تنظيم مستويات الحمض الاميني. ويرتبط ارتفاع مستوى الحمض الاميني مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي الأفوكادو أيضا على فيتامين E، الجلوتاثيون، والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

2. خفض مستويات الكوليسترول

الأفوكادو غنية من مركب يسمى بيتا سيتوستيرول وهو ما ثبت أن يكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وفقا لدراسة التى اجريت على المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول الخفيف الذي شمل الأفوكادو في نظامهم الغذائي لمدة 7 أيام انخفاض 17% في مستويات الكوليسترول الكلي في الدم، وانخفاض بنسبة 22٪ في كل من LDL (الكولسترول السيئ) ومستويات الدهون الثلاثية، وزيادة 11% في مستويات HDL (الكولسترول الجيد).

3. السيطرة على ضغط الدم

الأفوكادو هي أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.

4. يحتوى على خصائص مضادة للالتهاب

توجد في الأفوكادو مادتي البوليفينول والفلافونويدات وهي لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من خطر الاضطرابات الالتهابية والتنكسية.

5. تعزيز صحة العين

الأفوكادو هو مصدر ممتاز لمادة الوتين الكاروتين، التي تعرف للمساعدة في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين.

6. تنظيم مستويات السكر بالدم

يمكن للدهون الأحادية الغير مشبعة في الأفوكادو ان تعمل على عكس اتجاة مقاومة الأنسولين الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي الأفوكادو أيضا على الألياف القابلة للذوبان والتي تبقي ثابتة على مستويات السكر في الدم.

7. منع العيوب الخلقية

الأفوكادو غنية بحمض الفوليك، وكوب واحد من الأفوكادو يوفر نحو 23٪ من القيمة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك. و حامض الفوليك في الأفوكادو ضرورية للمراة الحامل في الوقاية من العيوب الخلقية، مثل عيب الأنبوب العصبي والسنسنة المشقوقة.

8. يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية

مستويات عالية من حامض الفوليك في الأفوكادو قد يحمي أيضا ضد السكتة الدماغية. وقد أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين تناولوا وجبات غنية في حمض الفوليك لديهم مخاطر أقل من السكتة الدماغية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

9. حماية ضد السرطان

أظهرت العديد من الدراسات أن الأفوكادو يمكن أن تمنع من نمو سرطان البروستاتا. حمض الأوليك في الأفوكادو هي أيضا فعالة في الوقاية من سرطان الثدي.

10. محاربة الجزيئات الحرة

الأفوكادو تحتوي على الجلوتاثيون، وهو مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجزيئات الحرة في الجسم.

11. يحتوى على خصائص مضادة للشيخوخة

كونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، الأفوكادو مفيد في الوقاية من أعراض الشيخوخة. الجلوتاثيون في الأفوكادو قد يعزز الجهاز المناعي، ويؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة، وهى تشجع على سلامة الجهاز العصبي.

12. علاج رائحة الفم الكريهة

الأفوكادو هي واحدة من أفضل غسولات الفم الطبيعية وهى حل لرائحة الفم الكريهة. والافوكادو ايضا يطهر الأمعاء والذي هو السبب الحقيقي لجفاف اللسان ورائحة الفم الكريهة.

13. زيادة امتصاص المواد الغذائية

يرتبط تناول الأفوكادو مع زيادة امتصاص المواد الغذائية.

14. العناية بالبشرة

يتم إضافة زيت الأفوكادو في العديد من مستحضرات التجميل نظرا لقدرتها على تغذية الجلد وجعل الجلد لماعا. كما أنه يساعد في علاج الصدفية، وهو مرض جلدي يسبب احمرار وتهيج الجلد.

15. زيادة الوزن

الأفوكادو يحتوي على 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام. عادة تحتوى الفواكه الاخرى على ما يقرب من 60-80 سعرة حرارية لل100 غرام. ونظرا للكميات العالية من السعرات الحرارية، فالأفوكادو هو أفضل نظام غذائي للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم. الأفوكادو هو مصدر صحي من السعرات الحرارية، وخلافا للعديد من غيرها من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي قد تحتوي على الدهون المشبعة والسكر الزائد.
...تابع القراءة

| 3 comments ]


 
التهابات اللثه Periodontitis مشكله شائعه ومن أهم أسباب نزف اللثه وراحه الفم الكريهه و أحيانا الالام.
ومن المهم التدخل المبكر لعلاج التهابات اللثه Periodontitis في مراحله الاولي حتي يتم الشفاء بصوره مثاليه باذن الله.
ولكن قبل ان نشرع في الحديث عن التهابات اللثه Periodontitis لابد لنا من نعرف اللثه أولا.


ما هي اللثه   : Gingiva
تعرف اللثه بأنها النسيج الناعم والذي يحيط بالاسنان وعظام الفكين. وتتميز اللثه السليمه باللون الوردي .


أسباب التهاب اللثه  Periodontitis :-
تقوم الغدد اللعابيه الموجود تحت اللسان والفكين بأفراز ترسبات – البلاك - علي جدران الاسنان من الداخل والخارج. واذا لم تتم أزاله هذه الترسبات الكلسيه – البلاك – بصوره منتظمه باستخدام فرشاه الاسنان فإن البكتريا الموجود تبدأ بالنشاط وأفراز سمومها مسببه التهاب اللثه Periodontitis  . ومع تقدم الحاله وأهمالها تبدأ اللثه في الانهيار تدريجيا مما يؤثر علي الاسنان المحيطه مما قد يؤدي ألي فقدان الاسنان.
 


أعراض التهاب اللثه  Periodontitis :-
-    نزف اللثه : يعد نزف اللثه من أقل لمسه – عند تنظيف الاسنان بالفرشاه مثلا – من أول علامات التهابات اللثه .
-    تغيير لون اللثه. في حالة ألالتهاب الحاد يتحول لون اللثه لي  الاحمرار أما في حالة الالتهاب المزمن يتحول لون اللثه الي  احمر مزرق أو الإرجواني.
-    زياده حجم اللثه
-    تباعد اللثه عن الاسنان
-    تتغير رائحه الفم
-    الالام الاسنان

مراحل التهابات اللثة Periodontitis :

التهاب اللثة البسيط :ويمثل أولي مراحل التهاب اللثه ، وكثيرا ما يتسم بالنزف والحساسية الزائدة والتورم واحمرار اللثة.  يمكن استعمال معجون أسنان أو غسول للفم للمساعده علي الحد من النزف والالتهاب.

التهاب اللثة المتوسط:
ويعد مرحلة أكثر تقدما لألتهاب اللثة وقد يصيب العظم والأربطة المحيطة بالأسنان.  إذا ترك دون علاج يمكنه إلحاق أضرار بالعظم والأنسجة الداعمة، مما يؤدي إلى انفصال اللثة عن السن وتدهور مستوى العظم
التهاب اللثةالمتقدم او الحاد:
يؤدي التقدم المتواصل لالتهاب اللثة فقد كبير في العظام الداعمة.  تستمر اللثة في التراجع ثم تنفصل.  قد ينشأ الصديد مع استمرار فقد العظام وقد تتخلخل الاسنان وتسقط.
 


علاج التهابات اللثة Periodontitis :
-    تنظيف الأسنان
وهي عمليه يقوم فيها طبيب الاسنان بتنظيف الأسنان بدقة وإزالة الترسبات الجرثومية أو البلاك و الجير من أعلى وأسفل خط اللثة  .
-    تنعيم سطح الجذور
وهي عملية تساعد على سرعة شفاء اللثة والتئامها وعودتها إلى المستوى الطبيعي وقد يحتاج الطبيب إلى استخدام التخدير الموضعي قبل بدء هذه العملية.
-    إستخدام المضمضات الطبية التي تحتوي على مواد قابضة وذلك لشد اللثة بإتجاه الأسنان .بالاضافه لأحتواءها على مضادات للجراثيم ،وذلك يساعد على شفاء اللثة وعودتها إلى شكلها الطبيعي من جديد
-    زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة شهور على الأقل وذلك للفحص الدوري .
 
الوقايه من التهابات اللثة Periodontitis :-
ودائما وأبدا الوقايه خير من العلاج ... فللوقايه من التهابات اللثة Periodontitis ينصح بالاتي :
-    تناول غذا متوازن وصحي يحتوي علي العناصر الهامه للجسم كالبروتينات والفيتامينات
-    غسل الاسنان بصوره دوريه ومنتظمه باستخدام فرشاه مناسبه
-    أستخدام الخيط الطبي لتنظيف الاماكن التي يصعب الوصول اليها بالفرشاه لأزاله الطبقات المتراكمه وبقايا الطعام
-    زياره طبيب الاسنان علي الاقل مرتين في السنه لتنظيف الاسنا وازاله طبقات الجير والبلاك والتي تعد السبب المباشر لأتهابات اللثه
...تابع القراءة

| 2 comments ]

تابعنا في المقال السابق تعريف سرطان الثدي Breast Cancer  واعراض الاصابه والتشخيص والان مع العلاج ونصائح الوقايه من الاصابه بسرطان الثدي Breast Cancer 

علاج سرطان الثدي Breast Cancer  :


قد يشمل علاج سرطان الثدي الخيارات الاتيه وقد يتم الجمع ما بين أكثر من أسلوب علاج حسب كل حاله وشدتها وحاله المريض العامه:
-
التدخل الجراحي لأستئصال الثدي والعقد الليمفاويه في حاله اصابتها هي ايضا.
-
العلاج الكيماوي Chemotherapy

أمثله لبعض العقاقير الطبيه المستخدمه لعلاج سرطان الثدي Breast Cancer:
-
تاموكسفسن ( tamoxifen )
-
اناستروزول ( anastrozole )
-
سايكلوفوسفومايد ( cyclophosphamide )
-
دوكسوروبوسين ( doxorubicin )
-
تراستازوماب ( Trastuzumab )

 .                    
-
العلاج بالاشعاعRadiotherapy.
-
الادويه الهرمونية.بالادويه المضاده للأيستروجين Antiestrogen
وتجدر الاشاره هنا الي أن  طبيعة العلاج يحددها الطبيب وقد يحتاج المريض لاكثر من تدبير لتحسن حالته الصحيه إن شاء الله.



الوقايه من سرطان الثدي Breast Cancer

ودائما وابدا الوقايه خير من العلاج وأكتشاف الورم في مراحله الاوليه يجنب المريض المضاعفات الخطيره علي صحتهز

لذا وجب التنبه علي النقاط الاتيه للوقايه من الاصابه بسرطان الثدي Breast Cancer :

- تجنب زيادة الوزن.
-
اعتماد نظام غذائي صحي.
-
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
-
تجنب شرب الكحول.
-
تجنب الادوية التي تحتوي على الهرمونات عند انقطاع الطمث.
-
الحرص على تناول العقاقير الدوائية المثبطة لهرمون الاستروجين بعد بلوغ سن الستين عند السيدات اللواتي تتوافر لديهم عوامل خطر الاصابة بسرطان الثدي.
-
تجنب التدخين.
-
الرضاعة الطبيعية لأطول فترة زمنية ممكنة

بالاضافه الي الفحص الدوري الذاتي للثدي . والتوجه للطبيب فورا عند ملاحظه ايه تغيرات أو تورمات غير طبيعيه في الثدي للفحص وعمل الاختبارت اللازمه
...تابع القراءة

| 0 comments ]


ماهو سرطان الثدي Breast Cancer  ؟؟

سرطان الثدي Breast Cancer   كغيره من الاورام والسرطانات الغير حميده يعد من واحد  أنماط الأورام الخبيثة الشائعة ويعتبر سرطان الثدي Breast Cancer  نمو غير طبيعي لخلايا الثدي، ويعتبر  سرطان الثدي Breast Cancer  من أكثر أنواع الاورام التي تصيب السيدات على اختلاف أعمارهم.
و سرطان الثدي Breast Cancer  يصيب الرجال أيضا ولكنه أشيع ما بين السيدات ويعد سرطان الثدي Breast Cancer   هو الاشيع بين النساء عالميا بعد سرطان الجلد

بدايه سرطان الثدي Breast Cancer  :

عاده ما  يبدأ سرطان الثدي داخل البطانة الداخلية لقنوات الحليب milk ducts  أو الفصوص التي تغذيها بالحليب، و يتميز سرطان الثدي بقدرته على الانتشار لمواقع الجسم الاخرى  مما يؤدي الي التدهور السريع للمريض.

عوامل الخطر :

يُعد المسبب الاساسي للاصابة بسرطان الثدي مجهولاً الا ان توافر بعض العوامل كالعامل الوراثي قد يزيد فرصة الاصابة بالمرض اضافة الى عوامل اخرى منها :
-
أن يزيد عمر المرأة عن 50 عاماً.
-
وجود بعض النتوءات أوالكتل الحميدة في الثدي.
-
كثافة أنسجة الثدي.
-
البلوغ المبكر أو انقطاع الطمث المتأخر.
-
السمنة.
-
الافراط في شرب الكحول.
-
التعرض للاشعاعات.
-
تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الهرمونات.

أعراض سرطان الثدي Breast Cancer  :

عادة وفي البدايه لاتظهر اية أعراض للاصابة لا تظهر عادة اية أعراض للاصابة بسرطان الثدي خلال مراحله المبكرة، وقدتظهر علامات وأعراض الاصابة بسرطان الثدي على النحو التالي :
-
نتوءات صلبة تحت الجلد في منطقة الثدي أو الابط.
-
تغير ملمس الجلد وطبيعته في منطقة الثدي.
-
خروج افرازات غير طبيعية من حلمة الثدي.
-
الم وتيبس الثدي. في مراحله المبكرة، وقدتظهر علامات وأعراض الاصابة بسرطان الثدي على النحو التالي :
-
نتوءات صلبة تحت الجلد في منطقة الثدي أو الابط.
-
تغير ملمس الجلد وطبيعته في منطقة الثدي.
-
خروج افرازات غير طبيعية من حلمة الثدي.
-
الم وتيبس الثدي.

تشخيص سرطان الثدي Breast Cancer  :

يعتمد بالاساس على الفحص السريري والتصويرالاشعاعي (الذي يعرف بالماموغرام) لتشخيص سرطان الثدي Breast Cancer  بحيث يراقب اي تغيرات في شكل الثدي او وجود كتل تحت الجلد او وجود افرازات حليبية مائله للصفرة، ويتم تأكيد الاصابة غالباً بسحب خزعة نسيجية من الثدي ودراستها مخبرياً
تشخيص سرطان الثدي ( الماموجرام )
...تابع القراءة

| 9 comments ]

أسئله وأجوبه حول الرباط الصليبي وأصاباته

ماهو الرباط الصليبي ؟
الرباط الصليبي Cruciate Ligament هو أحد رباطين يصلان بين نهايه عظمه الفخذ وأعلي عظمه الساق في مفصل الركبه وهو عباره عن رباطين : الرباط الصليبي الامامي Anterior Cruciate ligament  والرباط الصليبي الخلفي Posterior cruciate ligament
 
ماهي وظيفه الرباط الصليبي ؟
تعد الوظيفه الاساسيه للرباط الصليبي هي الحفاظ علي ثبات الركبه ( الرباط الصليبي الامامي والخلفين Anterior and posterior cruciate ligament  والاربطه الجانبيه للركبه Medial and lateral collateral ligaments  )
 
قطع الرباط الصليبي ؟
تعتبر أصابه الرباط الصليبي من الاصابه الشائعه بين الرياضيين وبخاصه الاعاب التي تتضمن التحام ككره القدم والسله والكره الطائره وغيرها من الرياضات
أعراض الاصابه بقطع في الرباط الصليبي ؟
- الشعور أو سماع صوت يخرج من الركبة ، صوت طرقعة وقت وقوع الإصابة .
-    الشعور أو سماع صوت طرقعه وقت الاصابه
-    تورم الركبه (عاده مايكون التورم الناتج عن قطع الرباط الصليبي ورم شديد ويتكون في الساعات الاولي للأصابه )
-    الاحساس بألم في الجزء الخلفي لمفصل الركبه
-    علي القدره علي تثني وفرد الركبه للمعدل الطبيعي
-    الاحساس بعدم استقرار أو ثبات الركبه أو مايعرف بروغان الركبه  Knee gives off
-    صعوبه في الحركه
قطع الرباط الصليبي وخشونه الركبه ؟؟
أكدت الدراسات والابحاث أن القوه التي تؤدي لقطع الرباط الصليبي تؤثر في نفس الوقت علي الغضروف الحاوي للعظم مما ينتج عنه حدوث تغيرات هدميه تؤدي مستقبلا الي الخشونه المبكره بمفصل الركبه المصابه.
وأجراء عميله اصلاح أو ترميم الرباط الصليبي لايحد أو يمنع حدوث الخشونه المكبره ولكنه يقي من حدوث اصابه الغضاريف الهلاليه للركبه المصابه Meniscus
 
ماهي دواعي عمليه اصلاح – ترميم - الرباط الصليبي ؟؟
ليس كل مريض أصيب بقطع في الرباط الصليبي بحاجه لاجراء عمليه تصليح أو ترميم الرباط الصليبي .. فعمليه الرباط الصليبي تجري في حاله ما كان المريض يشكو من عدم استقرار في الركبه المصابه أو من الرياضيين وطبيعه عمليه ونشاطه الحياتي يعتمد علي ممارسه الرياضه كلاعبي كره القدم مثلا

مابعد عمليه اصلاح أو ترميمي الرباط الصليبي للركبه ؟
يحتاج المريض لبرنامج تأهيلي يبدأ بعد أجراء العمليه مباشره ويستمر لأربع أو ست اسابيع وذلك لتوقيه العضلات المحيطه بمفصل الركبه وتأهيل المصاب للعوده تدريجا لنشاطه السابق

...تابع القراءة

| 2 comments ]

أكدت آخر الابحاث في مجال محاربه السرطان فوائد البرتقال في الحد من مخاطر الاصابه بالسرطان. فقد أكد الباحثون علي اميه الدور الذي يلعبه البرتقال في محاربه مرض السرطان.
ففي آخر بحث نشر في مجله الغذاء والسرطان Nutrition and Cancer  وهي أحدي المجلات العالميه في مجال محاربه السرطان أكد العلماء والباحثون أن عصير البرتقال يعتبر وقايه كيماويه تحارب الاورام في كل مراحلها نظرا لما يحتويه من تركيزات عاليه من مضادات الاكسده.
وبالرغم من احتماليه الاصابه بالتسمم ( في حاله زياده الجرعات ) فإن عصير البرتقال له تأثير أيجابي في الحد من مرض السرطان لأحتوائه علي فيتامين سي Vitamin C  ومضادات الاكسده Antioxidants  

وأكدت الابحاث علي أن تناول عصير البرتقال يفيد في الحد من الاصابه بسرطان الدم في الاطفال leukemia  بالاضافه أيضا أن عصير البرتقال يلعب دور في الوقايه الكميائيه ضد سرطان الثدي والكبد والقولون
و من جهة أخرى وجب التحذير علي المصابين بأمراض الكلى والسكري والحساسية من شرب عصير البرتقال بكثرة، إذ من الوارد أن يتسبب عصير البرتقال لهؤلاء بالتسمم
...تابع القراءة

| 0 comments ]

اوضحت أخر الدراسات والابحاث الطبيه أنه بالرغم من النتائج الجيده لأعاده بناء وتر أخيليس Achilles Tendon repair   جراحيا وانخفاض احتماليه عوده التمزق أو القطه بهذا الوتر ( وتر أخيليس أو العرقوب Achilles Tendon  ) الا إن التدخل غير الجراحي لعلاج قطع وتر أخيليس Achilles tendon repair  يعطي نتائج مماثله للتدخل الجراحي لأصلاح قطع وتر أخيليس.
وقد قام الاطباء الباحثون بمقارنه مجموعه من التجارب العشوائيه بين التدخل الجراحي والتدخل الغير جراحي لعلاج قطع وتر الخيليس – العرقوب Achilles tendon  
وأظهرت الدراسه إن أحتماليه عوده التمزق أو القطع بوتر الخيليس – العرقوب Achilles tendon   متماثله في الحالاتين ( كان معدل الاختلاف 1.7% ).

وكان التدخل الجراحي لأصلاح تمزق وتر اخيليس Achilles tendon  مرتبط بأنخفاض احتماليه عود التمزق بنسبه 8.8 % بالاضافه لسرعه العوده الي النشاط الطبيعي مره اخري بالاضافه الي زياده المضاعفات بنسبه 15 %
و أكد الباحثون علي  ان تحليل الدراسه أكد على ان العلاج غير الجراحي  يفضل ان يتم اعتماده في المراكز التي تستخدم اعادة التأهيل الوظيفي , وان اعادة البناء الجراحية يجب ان تقتصر على المراكز التي لا يوجد بها قسم اعادة تأهيل وظيفي.

وتشمل خيارات العلاج غير الجراحية لاصلاح تمزق وتر اخيليس Achilles tendon rupture   استخدام جبس تحت الركبه، أو جبيرة، مصحوبة أحيان بالعلاج الطبيعي أو التأهيل الوظيفي حيث  يبدأ المرضي في تنفيذ مجموعة من الحركة تمارس بعد الإصابة الأولية في وقت قريب جدا
...تابع القراءة